小松菜はスーパー等で簡単に入手できるリクガメのごはんです🥬
我が家でも毎日食べてもらっています。
小松菜の基本情報
小松菜の栄養素(100gあたり)
| 【栄養素などの品目】 | 【数値】 |
| カルシウム | 170mg |
| リン | 45mg |
| カルシウム：リンの比率 | 3.778：1 |
| 水分 | 94.1g |
| シュウ酸 | 0 |
| たんぱく質 | 1.5g |
【出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年】
リクガメのごはんの理想の栄養素の割合はカルシウム：リン＝5：1
こうして見てみると、小松菜も意外とカルシウムの割合が5に届いてない…？と個人的には思ったりもしました🤔
ただ、
- スーパー等で1年を通して安定的に入手できる(農家さんありがとう🙏)
- 安定して入手できてそこそこの栄養価がある
という点を考えると、積極的に食事に取り入れていきたい野菜と言えます。
足りない栄養価の部分は他の野菜、野草、リクガメフード、サプリメントなどで補完するのがいいと思われます🤔
我が家での小松菜の実態
小松菜単体では無視される
我が家のヘルマンリクガメ・ちゃわん🐢はグルメなのか、小松菜だけを食事で出しても完全に無視します😂
小松菜に限らず、大根菜やかぶ菜などの「緑の野菜」だけの提供がお気に召さないようです…
気に入らないもんは気に入らないんじゃ
そのため、「緑の野菜」と一緒に、レタスなどの「薄い色の野菜」や、トマトや果物といったスペシャル食材、リクガメフードなどを混ぜて提供しています😂
ただ、ここで「緑の野菜」よりその他の食材が多くならないように気を付けています。
その他の食材はあくまでもサブメニューなので、サブメニューだけでおなか一杯になってはいけませんので…😭
大体の量が「緑の野菜」：その他食材＝7：3ぐらいですかね。
茎は断固として食べない
ちゃわん🐢は十分大人(2025.1.13現在：4歳3カ月ちょっと)で、噛む力も一人前。
にんげんも噛まれると普通に出血するほどのパワーを持っています。
なのに茎はどうしても食べないのです😂
ベビーの頃はまだ噛む力が弱くてしゃーないと思っていたんですが…
なので、小松菜を冷蔵庫から出す時点で葉っぱの部分だけちぎって提供しています
そして取っておいた茎の部分はにんげんが食べています。
おかげさまで我が家では青菜炒めの出現率が高いです😶
葉っぱがしなしなでも無視される
とってもグルメなちゃわん🐢なので、葉っぱがしなしなでも食べたくないようです…
そのため、しなしなの小松菜の場合は水を張ったボウルに10分くらい漬け込んでから提供しています🥬
そうすると葉っぱに水分が蓄えられてパリッとした食感に。
このひと手間で積極的に食べてくれる確率も上がります🐢
リクガメのお食事シリーズ
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