トマトの基本情報
トマトの栄養素(100gあたり)
| 栄養素などの品目 | 数値 | 小松菜との比較 (小松菜の数値) |
| カルシウム | 7mg | 170mg |
| リン | 26mg | 45mg |
| カルシウム：リンの比率 | 1:3.714 | 3.778:1 |
| 水分 | 94g | 94.1g |
| シュウ酸 | – | – |
| たんぱく質 | 0.7g | 1.5g |
【出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年 赤色トマト、同こまつな】
リクガメのごはんの理想の栄養素の割合はカルシウム：リン＝5：1
カルシウム：リンの割合からすると、バランスが理想からはとても離れています。
そのため主食には全く向いていません。
糖分が多い
野菜の中でも、そのまま食べて甘みのあるトマト🍅
成分表を見てみてもやはり糖分が多いようです。
例えば、リクガメのごはんでおなじみの小松菜と比べてみると…
小松菜：0.3ｇ
トマト：3.1ｇ
(それぞれ100ｇあたりの利用可能炭水化物(単糖当量))
【出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年トマト、同こまつな】
トマトは小松菜に比べて約10倍の糖分が含まれていることが分かります。
そのため、毎日のごはんに取り入れると糖分過多になるおそれがあります。
リクガメのごはんを考えるにあたって、トマトは「野菜」ではなく「果物」と考えた方がよさそうです。
水分も多い
トマトは水分も多く含まれています。
その量は100ｇあたり94ｇ！
果実のほとんどが水分といえます。
元気な時はおやつ、体調不良時の食欲増進に
糖分も水分も多いことから、元気な時には時々のおやつ程度に提供するのが良いと思います。
逆に体調不良で食欲が落ちている時には、水分と糖分を補給するための栄養アイテムになります。
我が家のトマトの実態
めちゃくちゃ大好物
ヘルマンリクガメ・ちゃわん🐢はトマトは超がつくほどの大好物です。
やはり甘くておいしいんでしょうね🍅
また、赤い色の食べ物によく興味を持つので、その関係もあるかもしれません。
トマトめちゃうま！
ヒョウモンガメ・こっぺ🐢もトマトは好きなようです🍅
ただ、他の葉野菜と一緒に提供すると、葉野菜の次にトマトを食べていました。
葉野菜うまうま
このあたりもカメさんによって好みが分かれてくるんでしょうね🤔
提供する時は小さく切ってから
トマトはやはり糖分の多さが気になるので、甲長が約15cmのちゃわん🐢に提供する時で、多くてもミニトマト1個分までの量にしています。
また、提供する頻度としては多くても週1回程度です。
もっと食わせろ～
おいしくて食べたい気持ちは分かるけどね、健康のために控えましょう🙂↕️
そして、現在(2025年9月時点)で甲長約6cmのこっぺ🐢には、さらに気を付けて提供しています。
今のところ、ミニトマトで32分の1の量にとどめています。
ご本人もそこまでめちゃくちゃ大好物というわけでもなさそうなので、別にそこまであげなくてもいいのかな、という感触です。
あったら食べる
リクガメのお食事シリーズ
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