水菜の基本情報
水菜の栄養素(100gあたり)
| 栄養素などの品目 | 数値 | 小松菜との比較 (小松菜の数値) |
| カルシウム | 210mg | 170mg |
| リン | 64mg | 45mg |
| カルシウム：リンの比率 | 3.281：1 | 3.778：1 |
| 水分 | 91.4g | 94.1g |
| シュウ酸 | – | – |
| たんぱく質 | 2.2g | 1.5g |
【出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年みずな、同こまつな】
リクガメのごはんの理想の栄養素の割合はカルシウム：リン＝5：1
今回調べてみて、水菜って意外とカルシウム多くて、カルシウム：リンの比率もそこまで悪くないなと感じました🔍
「水菜」という名前的にもレタスみたいな感じなのかな？と勝手に思っていたので…
たんぱく質だけ少し気を付けて、ごはんとしてコンスタントに提供するには結構いい食材だと思います。
我が家の水菜の実態
元々そこまでの頻度で水菜を食べるわけではない我が家。
夫の実家が家庭菜園をしているので、行った時におすそ分けをいただく程度です。
最近また夫の実家に行って水菜をもらってきたので、ちゃわん🐢に差し上げてみました。
結果は…
ちゃわん
これはあんまりいらんな～
一応かじってくれますが、あまり好んで食べないようです…
小松菜と一緒にケージの食事皿に置いておいたら、見事に散らかされていました😭
ただ、よそのお家のリクガメさんが普通に食べている様子は見かけることはあるので、やっぱり好き嫌いなんでしょうね…
リクガメのお食事シリーズ
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