お仕事編に続いて、7月の生活も振り返っていきます🌞
運動チャレンジ
1カ月以上継続中！
６月中旬に友達と始めた運動チャレンジが1カ月以上継続しています👏
我ながらすごい！！！
これまで幾度となくチャレンジし、三日坊主になって終了…のパターンでした。
が！
友達とのLINEグループで監視＆褒め合うことを毎日続け、
個人ではTwitter(X)で毎日運動報告ツイートをしてきました。
友達と褒め合うことに加え、フォロワーさんが運動報告にいいねしてくださることで、「明日も頑張ろう！」と前向きになることができました。
同時に、自分を応援してくれる友達・フォロワーさんに囲まれてありがたいな、恵まれているんだなと感じる毎日です🙏
友達との運動チャレンジは終わりましたが、これからも個人で続けていきたいなと意気込んでいます💪
運動の成果は…
30日以上、毎日1時間ほどの運動を続けてきましたが…
体重や体脂肪は減っていません！！！！（涙）
むしろ謎に増えてしまった😇
ここに関しては謎だし不服だし悲しみが深いです。
しかしここで諦めては本末転倒…！
『運動を継続して3カ月から脂肪が燃焼するとかなんとか…』と言われているので、根気よく強い気持ちで過ごしていきたいです💪
メンタルの調子
段階的に良くなってきてる
昨年10月に不安障害と診断されてから9カ月。
少しずつだけど良くなってきてるかも…？という感じがします。
良くなってきているというか『パニック症状が発生しそうな場面を認識して対処する』という行動がスムーズにできるようになってきたという感覚です。
前職の先輩とランチに行けた
前職では職場でかなりつらい経験をしました。
そのような状況の中、その先輩はいつも私を心配して話を聞いてくれたり、心の拠り所となる存在でしたが…
やはり先輩と会うということは、同時に嫌でも職場を思い出してしまうのです。
先輩は何も悪くないし、むしろ退職後も仲良くしたいと思う方なんですけどね…
でも！
前職とのつながりも薄れ、自分の新しい道を進んでいる今、先輩と会えるかもしれないと思ったのです。
そして今月、ついに先輩とランチに行くことができました。
先輩は何も変わらず優しく私を歓迎してくださり、とにかくただ楽しい時間を過ごすことができたのです。
- 先輩と『職場の先輩』ではなく『友人』として会うことができたこと
- 前職のトラウマに負けなかったこと
この2つを達成できたことが、本当に自分にとって大きな1歩だったと感じます。
来月はどうする？
運動とメンタル面については、この調子で焦らずゆっくり、しかし歩みを止めずに前に進んでいきたいなというところです。
あとは、しばらくご無沙汰になっているハンドメイドや楽器を再開できたらいいな～🌞
いろんな面でレベルアップしたい！いろんなことやりたい！と思えているので、この気持ちをエネルギーにして取り組んでいきたいなというところです💪
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