以前、20年以上戦ってきた口内炎との戦いに終止符を打ったという記事を書きました。
が！
やはりヤツは手強かった…
そんな簡単に消滅しない、それが口内炎…
ということで、また寝込むレベルの口内炎ができてしまいました👼
今回できた口内炎
違和感を見逃すな
先週の金曜日頃から、なんとなくのどが痛いかも？と違和感を持ち始めました。
しかし、金曜日は何カ月ぶりかに美容院に行ったりしてたくさんの人と話した日でした。
だから「ちょっとしゃべりすぎてのど痛めたかもな」と。
なのでその日は特に気にせず寝床に着いたのです。
強くなる痛み
それから土曜、日曜と次第にのどの痛みが強くなってきます。
金曜は美容院、土曜はマイホームの打ち合わせに行っていて、たくさんの人と接していたので「もしやコロナ…？」と疑いを持ち始めました。
のどの痛みに加えて、熱の時特有の全身のだるさや、耳下腺（耳の下～のどにかけての首の部分）にも腫れと痛みが広がってきます。
これはまずいかもしれない。
コロナは去年1度罹患していますが、のどの表面が細かく出血して痛い＆えずくほど咳が止まらず2時間ごとに目が覚めるなどしたので、もうあんなの二度とかかりたくありません(´・ω・｀)
意を決して熱を測ってみると…
36.3℃！！！！
めっちゃ平熱！！！！
ヤツだった
そして落ち着いて、のどの痛みの種類を分析しました。
コロナなどの熱の時は、のど全体が腫れあがる感覚がありますが、今回はピンポイント的な痛みです。
そう。これは。
確信しました。
口内炎だ…😇
今回の特徴
今回できた場所は口蓋垂。
いわゆるのどち〇こです。
この部位の、もうちょっとパブリックに言いやすい単語はないものか。
まあそれは置いといて…
正常な時がこれ↓だとすると、
今回はこの部位の表面半分くらいが口内炎で埋め尽くされ、その影響で全体が赤く腫れあがっています。
こんな感じ↑上半分の黄色っぽいところが口内炎のイメージです。
こんな場所ですから、何を飲んだり食べたりするにも必ず通ります。
そして先ほども書いたように、のどは耳などの部分と内側でつながっています。
だからここが腫れあがることによって、耳下腺まで腫れてきます。
さらに、飲食の痛みのたびに患部だけでなく耳下腺も一緒に痛くなります😇
そして厄介なのが塗り薬が塗れないこと。
直接手当てするにしても、スプレーやうがいするしかありません。
あとはビタミン剤を飲んだり、栄養ドリンクでビタミン補給するくらい。
なぜ口内炎が再びできてしまったのか
プロテインさぼってた
そういえば最近、朝にプロテインを飲むのをさぼりがちでした…
理由はコップ洗うのがちょっと面倒になるから😇
そしてその結果これなんだから、ちゃんと毎日さぼらず飲めばよかったです…
昼ごはんを減らした
勤め人をやめてから半年ほど。
その当時から体重が4㎏ほど増えてしまいました。
外出してエネルギーを使わない分、ごはんも減らした方がいいかもという考えから、
最近は昼ごはんはヨーグルトだけとか、食パンだけとかの生活が続いていました。
それによって栄養不足になり、口内炎につながってしまったのかもしれません…
これからの意気込み
プロテインは毎日飲む
こんなに生きることが苦痛になるような痛みに毎日耐えるぐらいなら、
プロテイン飲んだコップ洗う方が何万倍もマシ！！！！！！
一瞬で終わることを面倒くさがらない！！！
食事を変なふうに減らさない
今回、昼ごはんでの必要な栄養まで足りなくなってしまった気がします。
なのでしっかり野菜、たんぱく質を食べること！
体重増えたら運動！！！
とりあえず痛みから抜け出したい
やはり体調管理というものは難しいなと、改めて感じました。
毎日の積み重ねが明日の自分を作っていくと肝に銘じて、
自分に必要なものをしっかり摂っていきたいものです…
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